今日关注:   让传统文化活起来 墨西哥保护“活的”文化遗产  取单报验申请结算 中国明确境外旅客购物退税环节  海南旅游业界取经台湾 发展特色乡村游  石家庄五家景区推出考生优惠票 凭准考证可享优惠  日本推出女性专用汽车 带梳妆台能自动问候(图)
 搜索:

搭配课堂 流行风尚
潮人街拍 血拼宝典
完美肌肤 炫丽彩妆
美体塑身 美人计
招牌菜 食资味
晒厨艺 吃货探店
精选目的地 出行攻略
营口览胜 精品线路
养生宝典 膳食营养
心灵鸡汤 生活百科
酷讯 新品推荐
科学探索 创意科技

 

   营口新闻网首页 >>生活>>健康> 正文
缺铁让女性很受伤 4种后果很严重!
来源:广州日报  作者: 2017年08月31日 14:31
复制网址 打印

  受访专家:北京大学人民医院血液病研究所副所长 江 滨

  如果把一个健康成年女性体内的铁浓缩一下,大概有一个小号的铁钉那么大。北京大学人民医院血液病研究所副所长江滨告诉《生命时报》记者,人体内的铁60%~75%存在于血红蛋白中,其他存在于肝、脾和骨髓中。一旦血液里的铁变少了,健康状况便会受到影响。例如很多女性常常感到无力、爬几层楼就气喘、皮肤异常苍白、注意力难以集中,这些都是缺铁的表现。

  近日英国《每日邮报》发文称,数以百万计的英国女性缺铁,在19~64岁的女性中,27%的人未能达到推荐的铁摄入量。此前,我国卫生部针对育龄女性贫血状况统计,近一半育龄女性贫血。

  江滨解释说,女性最常见的缺铁原因是减肥和素食,其次是月经异常。女性生理的特殊性导致她们比男性更需要铁。此外,正常的代谢会让一部分铁在正常范围内流失,而孕期、营养不足、月经过多和药物影响都可能让铁的流失进入“加速模式”。铁元素缺乏有如下后果:

  贫血。铁是人体必需营养素,缺铁带来的最大恶果就是贫血。轻度贫血患者自觉经常头晕耳鸣、注意力不集中、记忆力减退。最易被人发现的是面色、眼睑和指(趾)甲苍白,还有儿童身高和体重增长缓慢。病情进一步发展还可出现心跳加快、经常心慌。肌肉缺氧常表现出全身乏力,容易疲倦。

  不孕。缺铁可能导致不孕,因为缺铁会严重影响到怀孕前的卵巢功能,导致体内的黄体酮分泌下降,而黄体酮正是怀孕至关重要的因素。

  抵抗力下降。缺铁会令身体许多机能下降,抵抗力也会降低,继而容易受到病原体的侵袭。

  吞咽困难综合征。表现为低色素贫血、吞咽困难、口角炎、舌头异常感觉等。

  江滨建议,已经确认体内缺铁的女性,除了按医嘱补充铁剂外,在日常生活中要注意多吃含铁丰富的食物,如动物肝脏、瘦肉、红枣等。铁在酸性环境下更易被吸收,可同时搭配酱油、柑橘类水果。但要注意,经常饮用浓茶、咖啡会造成铁吸收障碍,贫血患者要少喝。(汪 颖)

网友评论: 查看所有评论
用户名: (您填写的用户名将出现在评论列表中)匿名
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明本网同意其观点或证实其描述。
请遵纪守法并注意语言文明,发言最多为2000字符(每个汉字相当于两个字符)。
图片速递
【本网讯】营口市农机
西市区图书馆举办读书
创新小学举行“文明美
元宵虽小情意真 企业
每日推荐
热门图片 更多>>
《那年花开月正圆》终
2017全运会男子400米
在东南亚 10元能有怎
杭州一小学新生中竟有
公益推荐
未标题-6.jpg

71岁老人为还170元寻恩人23年 打工赚90万做公益

今年71岁的杨进强是自贡市贡井区牛尾乡人,他家获得“全国最美家庭”荣誉称号后,...[详细]

营口新闻网首页 - 新闻 - 观点 - 社会 - 教育 - 文体 - 生活 - 房产 - 视听 - 图片 - 专题 - 博客 - 微博返回首页