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蔬果养生食疗歌
来源:中国中医药报  作者: 2017年11月09日 15:43
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  万物蔬菜养生宝,饮食多样经君调。

  白菜利尿解毒素,黄瓜减肥有成效。

  萝卜消食开脾胃,蘑菇抑制癌细胞。

  清热解毒马苋草,盐醋防毒消炎好。

  韭菜温中开胃口,又能补肾暖膝腰。

  夏吃丝瓜通脉络,芹菜能降血压高。

  苦瓜良药降血糖,葱姜热汤治感冒。

  花生能降胆固醇,生梨饭后化痰好。

  木耳抗癌素中荤,莲藕除类解酒妙。

  鱼虾猪蹄补乳汁,鸡牛羊肝明目好。

  山楂减肥除疝气,山药益肾降糖尿。

  利肠通便食猪血,气短虚弱吃山药。

  营养丰富胡萝卜,常吃身体不显老。

  紫茄祛风通经络,禽蛋益智营养高。

  常吃瓜子美容颜,多食芝麻抗衰老。

  柿子止咳润心肺,解酒醒酒有妙招。

  健胃益气吃葡萄,秋吃悦色人不老。

  辛辣蒜头杀病菌,抑制癌菌猕猴桃。

  助阳补肾食韭菜,腰膝不痛有疗效。

  海带预防白血病,去脂降压也很好。

  赤豆解毒医疖疮,绿豆解暑降温好。

  老年便秘芦荟好,妇女美容不易老。

  白菊明目又平肝,黄菊泡茶把热消。

  高压低压荠菜花,眼底出血荠菜熬。

  金针花蕾治黄疸,清心降火榆钱好。

  萝卜化痰消胀气,瓜豆消肿又利尿。

  红枣补气养心血,熬粥加枣皮肤好。

  生津安神属乌梅,润肺乌发吃核桃。

  香蕉通便解胃火,吃葱蒜蚊虫不咬。

  预防中风食紫菜,护脑血管土豆好。

  湿疹瘙痒用花椒,常吃洋葱除病灶。

  菠菜含铁补血药,预防贫血防衰老。

  枸杞全身都是宝,延年益寿离不了。

  老年莫忘吃红薯,通便防癌有奇效。

  苹果预防冠心病,降压减肥似良药。

  清热解毒吃香椿,健脾理气效果好。

  坚持常食西红柿,黑斑雀子自然消。

  健身益体无花果,果叶药用价值高。

  咽喉肿痛泡茶饮,痔疮脱肛熏洗好。

  镇咳祛痰食冬瓜,水肿肾炎也治好。

  南瓜消炎补益气,养生祛病非常妙。

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