今日关注:   让传统文化活起来 墨西哥保护“活的”文化遗产  取单报验申请结算 中国明确境外旅客购物退税环节  海南旅游业界取经台湾 发展特色乡村游  石家庄五家景区推出考生优惠票 凭准考证可享优惠  日本推出女性专用汽车 带梳妆台能自动问候(图)
 搜索:

搭配课堂 流行风尚
潮人街拍 血拼宝典
完美肌肤 炫丽彩妆
美体塑身 美人计
招牌菜 食资味
晒厨艺 吃货探店
精选目的地 出行攻略
营口览胜 精品线路
养生宝典 膳食营养
心灵鸡汤 生活百科
酷讯 新品推荐
科学探索 创意科技

 

   营口新闻网首页 >>生活>>美容>>美体塑身> 正文
三个坏习惯 让腿越来越粗
来源:39健康网  作者: 2017年04月27日 15:53
复制网址 打印

  

 

  1.久坐 

  久坐的群体是很庞大的,如学业紧张的学生、工作繁忙的白领、时刻保持注意力高度集中的司机等等,他们需要每天坐很长时间,所以很容易出现腿部变肿、变粗的情况。

  久坐会导致下肢的血液循环不畅,脂肪、水分都不容易被代谢掉,因此很容易水肿,时间久了,腿变粗就成了必然。

  此类人群不能因为需要久坐就完全忽视站起来的必要性,每个小时起身一次,不管是去卫生间还是去倒杯水,踮起脚尖站立一会儿,其实也花不了多长时间,五分钟足矣。但是可以有效地预防腿变粗。

  2.爱跷二郎腿 

  很多人都喜欢跷二郎腿,这种姿势让人感觉不拘谨,心理上有一种舒适感。但是,心理上舒适了,身体上却受到了压力。

  长期跷二郎腿会使腿部的血液循环受阻,造成肌肉和骨骼的早衰。当然,这也是很多粗腿的形成原因。

  此外,跷二郎腿还会使女性的私处温度升高,且不容易散热,加之血液循环受阻,是很容易滋生细菌的,因此,要想少患妇科病,还应注意要少跷二郎腿。

  3.每天都在办公桌前解决午餐 

  午餐时间是内勤工作的人唯一可走出户外的机会。如果每天都自己带便当,或是买便利商店的面包回来吃,又更拉长了坐在位子上的时间。

  反而选走路可以带动腿部肌肉,让血流、淋巴循环顺畅。带便当时,不要忘了留点时间,在饱餐饭后稍微散个步喔。

  看到这些,是不是都躺枪了,没事,只要想改,总是会有收获的,当然再养成下边这些好习惯就更容易瘦了。

  1、要走不要站 

  走路是纤腿的一大妙方。想要瘦腿的MM们,每天尽量抽出半个小时的时间走路。正确走姿抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度,利用腰部及腿部的力量,迈出步伐使身体向前挺。

  2、习惯性踮脚 

  在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。

  3、揉腿肚 

  将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20次~30次为1节,共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

网友评论: 查看所有评论
用户名: (您填写的用户名将出现在评论列表中)匿名
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明本网同意其观点或证实其描述。
请遵纪守法并注意语言文明,发言最多为2000字符(每个汉字相当于两个字符)。
图片速递
西市区图书馆举办读书
创新小学举行“文明美
元宵虽小情意真 企业
交警部门全力做好春运
每日推荐
热门图片 更多>>
嫩出水!陈德容街拍肤
全运会预赛-辽宁大胜
美丽神秘的新疆罗布人
营口职业技术学院举行
公益推荐
未标题-6.jpg

71岁老人为还170元寻恩人23年 打工赚90万做公益

今年71岁的杨进强是自贡市贡井区牛尾乡人,他家获得“全国最美家庭”荣誉称号后,...[详细]

营口新闻网首页 - 新闻 - 观点 - 社会 - 教育 - 文体 - 生活 - 房产 - 视听 - 图片 - 专题 - 博客 - 微博返回首页
9.jpg