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养生:便秘吃什么好? 10种蔬果让你告别便秘
来源:爱美网  作者: 2013年10月31日 08:27
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  原标题:便秘吃什么好? 10种蔬果润肠通便 告别便秘
  

  随着人们饮食结构的改变及精神心理和社会因素的影响,便秘发病率有增高趋势,调查显示27%的人都患有不同程度的便秘。便秘吃什么好?便秘的患者平时要多注意饮食,可以多进食一些富含纤维素、润肠通便的食物。

1、香蕉


  香蕉含有的大量水溶性植物纤维,能够引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使大便变软而易于排出。
  2、苹果
  苹果洗净,每天带皮吃1个,可预防便秘。每天带皮吃4—5个,可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1~2个,可调治习惯性便秘。
  
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